AHMEDZOZ
أهــ♥♥♥ــلا وسهـ♥♥♥ــلا
بك زائر منتدنا الكريم

مع تحيات إدارة المنتدي
ღ♥ღ AHMED ZOZ ღ♥ღ
˜”*°•.˜”*°•..•°*”˜.•°*”˜




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولزورونا على الفيس بوك

شاطر | 
 

 { كيف تتخلصى من تكتلات السيلوليت المزعجة } ...!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
totta
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

انثى
أستاذ رووش
السفر
الجوزاء الكلب
عدد الرسائل : 364
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: { كيف تتخلصى من تكتلات السيلوليت المزعجة } ...!    السبت أكتوبر 02, 2010 11:17 pm

{ السيلوليت }
يشوه قوام البدينة والرشيقة
..
طرق تخلصك من تكتلات السيلوليت المزعجة
..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

السيلوليت :
هو تجمع شحوم مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد ، فيتحول شكل الجلد
الأملس إلى نغزات متجعدة تشبه قشرة البرتقالة ، هذا المظهر المزعج ليس قاصراً على
السمينات فقط ، ولكن يصيب الرشيقات أيضاً فى بعض المناطق وخاصة الأرداف.

ويؤكد الخبراء أن تراكم السيلوليت له 3 مراحل ..
المرحلة الأولي :
غير مرئية على الجلد ولكن يمكن اكتشافها بالضغط علي الفخذ ..
المرحلة الثانية :
تظهر أثناء الضغط على الجزء المصاب بتكتل الدهون فيبدو ظاهراً على كل المنطقة ..
أما المرحلة الثالثة :
هي مرحلة تطور الحالة وتظهر عند وضع الوقوف أو الجلوس وبشكل منتشر.

**


النساء فقط

مظهر السيلوليت من أكثر المشكلات التى تواجه حواء ، ولكنها نادراً ما تصيب الرجال
والسر فى ذلك أرجعه الأطباء إلى عدة أسباب:

1-
اختلاف تكوين جسم المرأة الفسيولوجي عن الرجل فيما يخص
الإفرازات الهرمونية في الدم.
2-
دم الرجل لا يحتوي على هرمونات أنثوية من نوع الاستروجين والبروجسترون التي
تتأثر بها الشرايين والخلايا إلى حد بعيد.
3-
سرعة الدورة الدموية والدورية الليمفاوية عند الأنثى مختلفة عنها عند الرجل.
4-
هناك تبدلات فيزيولوجية وعصبية وهرمونية تحدث في جسم الأنثى فقط خلال
دورتها الشهرية.
5-
المرأة أقل حركة من الرجل بكثير وأكثر شراهة منه في الطعام.

**

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الدهون أهم الأسباب

وعن أسباب إصابة المرأة بالسيلوليت ، يؤكد د. بهاء الناجي استشاري التغذية
وعلاج السمنة أن هناك عوامل وأسباب رئيسية تغفلها حواء تسبب لها تراكم
الدهون وتكوين "السيلوليت"منها:

-
تناول المسكنات والمضادات الحيوية لعلاج الأنفلونزا وتسكين الصداع .. إلخ
لأن هذه المواد سرعان ما تتحول إلى سموم فى الجسم تتجه مباشرة إلى الشحوم
وتبدأ فى تكوين السيلوليت .

-
شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية حيث تساهم مادة الكافيين فى تكوين طبقة
السيلوليت التى تشوه منظر الجسم.

-
لبس الملابس الضيقة ، لذا يحذر د. بهاء الناجي من انسياق بعض الفتيات وراء الموضة ،
وخاصة مع انتشار موضة ارتداء "البنطالون الجينز الاسترتش" ، التى لن تفيد بل تسبب
فى ظهور التشوهات فيما بعد.

-
الاعتماد على تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الدهون ، ويشير د. الناجي
إلى أن السيدات اللآتي ليس لديهم قابلية للسمنة ، ويتناولون الطعام والحلويات
كالجاتوه والتورتة دون حساب بأنهم أكثر عرضة للسيلوليت .

-
تناول الجبن بأنواعها ومنتجات الألبان بصفة عامة تحتوي على نسبة دسامة
عالية جدا ، والأفضل تناولها منزوعة الدسم ، والحد من تناول المقليات بالزيت
والسمن بجميع أشكاله.

-
تسبب بعض الأدوية "السيلوليت" كحبوب منع الحمل نتيجة احتوائها على الهرمونات.

-
أهم سبب من أسباب الإصابة "بالسيلوليت" هي عدم ممارسة الرياضة، لأن
فى حالة وجود عضلات قوية تعمل على حرق الدهون بصورة جيدة وتنشيط
الدورة الدموية ، لأن هذه الدهون تمنع وصول الدم بصورة طبيعية إلى هذه المناطق ،
ويتفاقم أكثر فأكثر مع قلة وصول الدم وعدم ممارسة الرياضة.

-
التدخين بكل أشكاله ممنوع ، حيث أثبتت أحدث الدراسات أن المدخنات أكثر
عرضة للسيلوليت من غيرهن.

**


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

التدليك والرياضة


وبعد سرد الأسباب المؤدية لظهور تكتلات السيلوليت ، لاشك أن كل امرأة تتساءل
كيف اقضي علي هذه الدهون وكيفية الوقاية منها ، هذا التساؤل أجاب عنه د. الناجي
ببساطة وذلك خلال الامتناع عن المسببات السابقة مع بعض الإرشادات منها:

-
تجنب الاستحمام بالماء الساخن ، والأفيد منه استعمال "الماء الفاتر" لقدرته
على تنشيط الدورة الدموية تحت الجلد، مع استخدام اللوفة "البلدي" لأنها
تخلص الجسم من السموم مع التدليك القوي.

-
استخدام بعض الزيوت لعمل تدليك قوي للجسم في مناطق السيلوليت ،
ويمكن إضافة 2 ملعقة زيت لوز مع ملعقة شوفان وتدليك الدهون للتخلص منها.

-
يمكن الاستعانة ببعض الأجهزة لدى الأطباء التى تعتمد على الأشعة تحت الحمراء
أو الميزوثيرابي أو "الحقن الموضعي" بهدف تكسير الألياف التي تمنع الجسم
من التخلص من الدهون والسموم.

-
هناك أجهزة حديثة لعلاج السيلوليت تخلص الجسم من الشحوم، يدخل بها
تقنيات الليزر مع الإنتراسومشكور مع الإنفراريد حيث يقوم الجهاز بفتح الدورة الدموية
وتكسير الدهون في نفس الوقت.

-
والأهم ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية وخاصة تحت الجلد لمنع تكتل
الشحوم مع السموم.

**


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تمارين منزلية

هناك بعض التمارين يمكنك الاستعانة بها وممارستها يومياً فى البيت دون الحاجة
للذهاب إلى النادي الصحي "الجيم" إذا لم يكن لديكِ متسع من الوقت

1 -
تمارين الفخذين

قفي وقدماك متباعدتان بعرض حوضك وذراعاك ممتدتان إلى الأمام لتحافظي
على توازنك أنزلي بحوضك وكأنك تحاولين الجلوس في مقعد ، وحافظي على
ظهرك مستقيما بقدر الإمكان .
عودي إلى الوضع الأول ببطء ودفع جسمك عبر الكعبين.

2 –
تمرين الذراعين

اجلسي على كرسي صلب ومتماسك ، باعدي بين قدميك بقدر مساحة حوضك
واقبضي على حافة الكرسي بأصابعك.
أنزلي بجذعك في اتجاه الأرض ببطء ، مع بقائه قرب الكرسي بقدر الإمكان
مستعملة ذراعيك لتدعيم وزنك .
عودي إلى الوضع الأول ببطء وحاولي شد عضلات خلفية الذراعين أثناء ذلك .

**


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

رجيم متوازن

أما في حالة زيادة الوزن ، يقدم د. بهاء الناجي نظام أسبوعي متوازن يساعدك
على خسارة كيلو ونصف من وزنك ، تفقدين خلاله 7000 سعر حراري بدون
أي تأثر سلبي على العضلات.

وجبة الإفطار

-
يفضل تناول 2 كوب ماء على الريق ، وبوجه عام فإن شرب الماء بكميات
كبيرة يفيد في علاج السيلوليت.
-
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + فنجان كورن فليكس بلبن خالى
الدسم أو شريحة كيك بدون مكسرات أو أي شئ.

وجبة الغداء

-
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
-
اليوم الثاني : شريحتين كبدة مشوية + سلطة خضراء + 2 توست سن.
-
اليوم الثالث : 8 ملاعق مكرونة باللحمة المفرومة مضاف إليها عش الغراب
لتقليل نسبة الكولسترول + سلطة خضراء كبير.
-
اليوم الرابع : 2 بيضة أومليت بعش الغراب مضاف إليها بعض الخضروات +
سلطة خضراء + رغيف سن.
-
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووق+ سلطة خضراء + 2 توست سن.
-
اليوم السادس : 4 كفتات داود باشا ومن الأفضل تصفيتها من الصلصة أو يمكنك
استبدالها بكفتة الأرز + سلطة خضراء.
-
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء

-
قطعة جبنة بيضاء ملح خفيف أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.


مع تمنياتى لكم بِـ أجسام رشيقة خالية من مشاكل السيلوليت
:


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
{ كيف تتخلصى من تكتلات السيلوليت المزعجة } ...!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
AHMEDZOZ  :: العيـــــــادة :: ركن صحتك بالدنيا-
انتقل الى: